Zdrowie

Jak zapobiec przeziębieniu?

Zarówno przeziębienie, jak i wywodząca się z niego grypa nie jest przyjemnym zjawiskiem dla organizmu. Aktywne życie potrafi na jakiś czas zostać zahamowane. Natomiast organizm potrzebuje odpoczynku oraz wzmocnienia. Przeziębienie, chociaż nie działa na nas tak bardzo niekorzystnie jak grypa, to jednak jego objawy lekko burzą nam rozkład dnia, gdyż zaburzeniu ulega między innymi koncentracja. Przeziębienie objawia się zazwyczaj poprzez infekcje górnych dróg oddechowych w postaci kaszlu lub kataru. Jeżeli jak najwcześniej zajmiemy się powstałymi objawami, to z pewnością uda nam się nie dopuścić do rozwoju choroby.

Jak zapobiec przeziębieniu?
Chociaż przeziębienie najczęściej występuje w okresie jesienno-zimowym, to o jego zapobieganiu powinniśmy myśleć dużo wcześniej, a właściwie przez cale swoje życie. Organizm choruje tylko wtedy, kiedy jest osłabiony. Zatem wpływ na wzmocnienie organizmu mamy przez cały rok, a zwłaszcza w okresie wiosenno-letnim, kiedy to występuje najwięcej owoców i warzyw, rosnących w sposób naturalny w nasłonecznionych miejscach. Takie owoce i warzywa posiadają największą dawkę witamin oraz minerałów, które z korzyścią działają na odporność organizmu. A więc zdrowa dieta zdecydowanie jest czynnikiem, który ma wpływ na to, czy organizm zachoruje w zimie, czy też nie. Podobnie jak aktywność fizyczna, która potrafi wzmocnić organizm i podwyższyć jego odporność. Regularność jest bardzo istotna. Jednak nawet najdrobniejszy stały ruch może być zbawienny. Podczas zapobiegania przeziębieniu pomocna może okazać się witamina C, jako kwas askorbinowy, który zapobiega wielu poważnym chorobom i z pewnością poradzi sobie również z przeziębieniem.